Creatina e ATP: il binomio vincente per alcuni tipi di performance in mountain bike

L’integrazione di creatina può rivelarsi un valido supporto durante sessioni di allenamento dedicate al potenziamento della forza esplosiva, come negli sprint o nelle salite corte ma impegnative.

di Redazione, gio 13 feb 2025 11:06

Se sei un appassionato di mountain bike e cerchi un supporto energetico che ti permetta di spingere al massimo durante le salite tecniche, le discese adrenaliniche o le sessioni di allenamento intenso, Creatina 5.0 di EthicSport potrebbe essere la risposta che stavi cercando. Questo integratore innovativo unisce tre forme di creatina con ATP (adenosina trifosfato), creando una formula avanzata pensata per chi non si accontenta di performance mediocri, ma vuole superare i propri limiti.

Cos'è la creatina e perché è importante per il mountain biker?

La creatina è una molecola naturalmente presente nel nostro organismo, prodotta a partire da arginina, metionina e glicina. È immagazzinata nei muscoli sotto forma di fosfocreatina, una riserva energetica cruciale per sostenere sforzi brevi e intensi, come sprint, salite ripide o scatti tecnici su sentieri impervi.

Durante l'attività fisica, l'ATP (adenosina trifosfato), la principale fonte di energia cellulare, si trasforma in ADP (adenosina difosfato) per rilasciare energia. La fosfocreatina interviene rapidamente per rigenerare l'ATP, garantendo al muscolo una pronta disponibilità energetica. Integrare la creatina significa ottimizzare questo processo, migliorando la capacità di sostenere sforzi esplosivi e accelerando i tempi di recupero.

Il ruolo dell'ATP: energia immediata per prestazioni superiori

La vera novità di EthicSport Creatina 5.0 è l'aggiunta di ATP supplementare. Questo componente non solo supporta la rigenerazione energetica, ma migliora anche l'efficienza muscolare durante l'attività fisica intensa. Studi scientifici dimostrano che un dosaggio di 200 mg di ATP, come quello presente in Creatina 5.0, può contribuire a performance più elevate, ideali per chi pratica sport che richiedono esplosività e resistenza, come la mountain bike.

Come usare la creatina nella mountain bike

Nel mondo del ciclismo, l'integrazione di creatina può rivelarsi un valido supporto durante sessioni di allenamento dedicate al potenziamento della forza esplosiva, come negli sprint o nelle salite corte ma impegnative. Grazie all'incremento delle riserve di fosfocreatina nei muscoli, è possibile migliorare la capacità di affrontare ripetute ad alta intensità, accelerando al contempo i tempi di recupero tra uno sforzo e l'altro.

©Alessandro Di Donato

Quando è consigliato l'uso della creatina?

- Fasi di carico o periodi di allenamento specifici per lo sviluppo della potenza anaerobica.

- Sessioni ad alta intensità, come gli allenamenti intervallati (HIIT).

- Sprint e ripetute in salita, dove la richiesta di energia immediata è massima.

In sintesi, la creatina si conferma un alleato prezioso per i ciclisti che cercano di ottimizzare le performance in situazioni di sforzo intenso e breve durata. Pensiamo a Short Track, frazioni di team Relay, XC Eliminator, brevi frazioni cronometrate in gare a tappe.

Innovazione nella formulazione: Crea3Power®

EthicSport ha sviluppato una formula unica con Crea3Power®, che combina tre forme di creatina:

- Creatina monoidrato.
- Creatina citrato.
- Tri-creatina malato.

Questa miscela è progettata per assicurare un apporto ideale di creatina ai muscoli dei bikers, utilizzando diverse formulazioni per ottimizzare l'efficienza e ridurre al minimo eventuali sprechi energetici.

I vantaggi di Creatina 5.0

- Formula avanzata: Un mix esclusivo di tre forme di creatina con l'aggiunta di ATP.
- Alta qualità: Creatina micronizzata (200 mesh) per una migliore solubilità e assimilazione.
- Validazione scientifica: L'inclusione di 200 mg/dose di ATP è supportata da evidenze scientifiche.
- Sicurezza garantita: Certificata microbiologicamente e Doping Free Tested.

Quando e come utilizzare Creatina 5.0

Per ottenere il massimo dei benefici, si consiglia di assumere 4 g al giorno (pari a 3 g di creatina) di EthicSport Creatina 5.0, disciolti in acqua. Il prodotto è ideale per sport che richiedono esplosività e potenza, come la mountain bike, ma anche per allenamenti di forza o sessioni tecniche su sentieri impegnativi. La costanza nell'assunzione è fondamentale: si consiglia un ciclo minimo di 30 giorni consecutivi, anche nei giorni di riposo.

Un supporto per tutti i biker

EthicSport Creatina 5.0 è progettata per chi desidera migliorare la reattività muscolare e le prestazioni in attività ripetitive, brevi e intense. Grazie alla sinergia tra creatina e ATP, offre un supporto unico per chi vuole massimizzare le proprie capacità fisiche, sia durante le competizioni che nelle uscite in trail.