GLI OMEGA-3 POSSONO MIGLIORARE LA TUA PERFORMANCE SPORTIVA E IL TUO BENESSERE GENERALE

Gli acidi grassi omega-3 sono noti per i loro numerosi benefici per la salute generale e costituiscono un elemento essenziale della nostra alimentazione. Oltre a supportare la salute del cuore e della vista, gli omega-3 sono fondamentali per ridurre i livelli di trigliceridi nel sangue. Tuttavia, i loro effetti positivi si estendono anche all'ambito sportivo, migliorando la performance atletica e il benessere complessivo degli sportivi.

 

Una ricerca pubblicata sull'European Journal of Clinical Investigation ha dimostrato che l'assunzione giornaliera di olio di pesce per 35 giorni può migliorare significativamente il rendimento sportivo. Gli effetti degli omega-3 contenuti nell'olio di pesce sono stati confrontati con quelli ottenuti da volontari che avevano assunto semplice olio d'oliva.

 

 

I risultati hanno mostrato che le prestazioni sportive, i tempi di reazione e le capacità cognitive erano nettamente migliori negli atleti che avevano assunto l'integratore rispetto al gruppo di controllo. Inoltre, chi aveva assunto omega-3 mostrava una maggiore capacità di mantenere la calma, gestire lo stress e l'ansia.

 

 

Questi risultati suggeriscono che gli omega-3 possono aiutare gli atleti non solo a ottimizzare la prestazione fisica, ma anche a gestire meglio l'ansia legata alla competizione, grazie agli effetti positivi sull'umore.

 

FONTI PRIMARIE DI OMEGA-3

La principale fonte di omega-3 è rappresentata dal pesce, che si arricchisce di questi acidi grassi grazie alla sua alimentazione a base di alghe. Pesci come acciughe, sardine e sgombro, appartenenti alla categoria del pesce azzurro, sono particolarmente ricchi di omega-3.

 

Per una scelta più sana, è consigliabile preferire pesci di piccole dimensioni, meno esposti alla contaminazione da metalli pesanti e altre sostanze nocive presenti nei mari.

 

INTEGRATORI DI OMEGA-3

Quando la dieta quotidiana non riesce a fornire una quantità sufficiente di omega-3, gli integratori diventano un'opzione utile. È importante selezionare integratori di alta qualità, certificati da standard internazionali come IFOS (International Fish Oil Standards), che garantiscono purezza e qualità. Inoltre, alcune forme di omega-3, come quelle in trigliceridi, offrono una migliore biodisponibilità e sono più facilmente assorbite dall'intestino. Optare per capsule che evitano i ritorni di gusto può migliorare ulteriormente l'esperienza d'uso.

 

OMEGA 3 TG X L’INTEGRATORE DI ETHIC NUTRACEUTICI

Omega 3 TG X è un integratore di elevata qualità, molto concentrato in acidi grassi della serie Omega 3. Questo prodotto è estremamente biodisponibile e digeribile, ha inoltre un elevato tenore di EPA e DHA (rapporto 40/30). È completamente deodorizzato ed è aromatizzato con una lieve nota di limone naturale. Si presenta come trigliceride, ovvero la forma più biodisponibile.

Il processo di purificazione segue standard molto elevati, garantendo un prodotto facilmente digeribile, che non presenta ritorno di gusto. La presenza di alfa-tocoferolo di origine naturale contrasta l’ossidazione e preserva l’integrità dell’omega 3.

La materia prima utilizzata in Omega 3 TG X è certificata seguendo un rigoroso protocollo internazionale (International Fish Oil Standards).

 

COSA SONO I NUTRACEUTICI

Il termine “Nutraceutica” nasce dalla fusione delle parole “nutrizione” e “farmaceutica”, per indicare quella disciplina che studia tutti i componenti o i principi bioattivi presenti nelle matrici alimentari, con effetti positivi per la salute, per la prevenzione e il trattamento delle malattie.

I prodotti nutraceutici rappresentano una scelta sempre più diffusa tra un numero crescente di individui che cercano un supporto per il loro benessere. Gli integratori alimentari Ethic Nutraceutici, fondati su sostanze di origine naturale, hanno dimostrato di esercitare effetti benefici sull'organismo umano.

 

Ethic Nutraceutici si pone come guida affidabile nel settore nutraceutico, offrendo prodotti attentamente formulati per rispondere alle esigenze specifiche del benessere. La missione è fornire non solo soluzioni efficaci ma anche informazioni dettagliate per consentire agli utenti di prendere decisioni consapevoli sulla propria salute.

L'uso di sostanze naturali negli integratori alimentari Ethic Nutraceutici è un elemento distintivo dei nutraceutici, evidenziando l'impegno verso approcci salutistici più sostenibili e ben tollerati dall'organismo. I prodotti Ethic Nutraceutici mirano a sostenere i processi fisiologici senza ricorrere a soluzioni farmacologiche più invasive.

Il crescente interesse nei confronti dei nutraceutici sottolinea l'importanza di un approccio informato verso la propria salute. Essi si impegnano a fornire risorse educative e prodotti di alta qualità per guidare gli utenti verso un percorso di benessere più consapevole e personalizzato.

In conclusione, i prodotti nutraceutici rappresentano un'opzione sempre più popolare per coloro che cercano un approccio naturale al benessere. Con una crescente consapevolezza su questi integratori alimentari, essi si propongono come partner di fiducia, fornendo soluzioni mirate e informazioni dettagliate per supportare la salute complessiva.

INFORMAZIONI GENERALI

Gli acidi grassi della serie Omega 3 presenti negli integratori possono essere disponibili in forma di trigliceride (TG) o in forma di estere etilico (EE). Queste forme identificano strutture molecolari diverse degli Omega 3.

 

È abbastanza intuitivo comprendere che strutture molecolari diverse possano avere comportamenti biologici differenti, è stato infatti dimostrato che la diversità delle forme TG ed EE influisce sull’assorbimento degli Omega 3. Come riportato in letteratura, gli Omega 3 nella forma TG sono più biodisponibili rispetto alla forma sintetica EE, questo significa che gli Omega 3 TG possiedono una attività biologica superiore e a parità di quantità risultano molto più attivi della forma EE(1).

 

BENEFICI PER L'ATTIVITÀ SPORTIVA

Gli acidi grassi omega-3, in particolare EPA (acido eicosapentaenoico) e DHA (acido docosaesaenoico), offrono benefici specifici per gli atleti. Durante l'allenamento, l'assunzione di omega-3 può contribuire a ridurre il rischio di infortuni da stress e favorire una rapida guarigione.

 

 

Migliorano anche la performance aerobica facilitando il flusso sanguigno ai muscoli e ottimizzando l'apporto di ossigeno. Gli omega-3 sono efficaci nel controllo dei trigliceridi nel sangue, migliorando la combustione dei grassi durante l'esercizio fisico. Inoltre, hanno effetti positivi sulla memoria, capacità visiva e riflessi, aspetti cruciali per molte discipline sportive. Un consumo regolare di omega-3 può anche proteggere contro il broncospasmo indotto da esercizi intensi e prolungati.

 

Un ulteriore studio, pubblicato sul Journal of Science and Medicine in Sport, condotto da ricercatori iraniani e tedeschi, ha rilevato che l'integrazione di omega-3 può migliorare la funzionalità polmonare nei giovani atleti, potenziando così le loro prestazioni sportive. Inoltre, gli omega-3 sono utili per recuperare meglio e più rapidamente dopo un infortunio.

 

Lo studio del Journal of the American College of Nutrition, condotto da Morten Bryhn della clinica Silentia di Oslo, ha evidenziato che il DHA, componente principale degli omega-3, favorisce un recupero più rapido dopo un trauma cerebrale e previene danni a lungo termine.

 

MODO DI ASSUNZIONE DEGLI OMEGA-3

Per ottenere i massimi benefici dagli omega-3, si consiglia di integrarli regolarmente nella dieta, preferibilmente durante la prima parte della giornata. L'assunzione costante è necessaria per consentire agli omega-3 di esercitare pienamente i loro effetti benefici sull'organismo.

 

 

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